重阳节手抄报内容
发布时间：2025-06-07重阳节手抄报内容（锦集二篇）。
重阳节手抄报内容 篇1
体育一词的由来
我国体育有着悠久的历史，但“体育”一词是外来的，最早见于二十世纪初。清末，我国有大批留学生渡海去日本求学，仅一九零一年至一九零六年间，就有一万三千多人，其中，学体育的.为数不少。他们回国后带来了“体育”这个词。
在我国，“体育”这个词最早见于一九零四年(光绪三十年)，在湖北幼稚园开办章程中提到对幼儿进行全面教育时说：“保全身体之健旺，体育发达基地。”在一九零五年《湖南蒙养院教课说略》上也提到：“体育功夫，体操发达其表，乐歌发达其里。”
在我国，最早创办的体育团体，是一九零六年上海的“沪西士商体育会”。一九零七年我国著名女革命家秋瑾在绍兴也创办了体育会。同年，清皇朝学部的奏折中也开始有“体育”这个词。辛亥革命以后，“体育”一词就逐渐用开了。
运动的好处
1、提高肺活量。
2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖。
3、稳定血脂水平。
4、降低血压。
5、改善血小板聚集。
6、提高心脏功能。
7、提高免疫力。
8、使人体不易发炎。
9、降低患肥胖症几率。
10、减轻心理负担。
运动的名言
1、磨练肌胳，防病御症。——姜子牙
2、以自然之道，养自然之身。——欧阳修
3、运动是一切生命的源泉。——达芬奇
4、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰
5、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
6、体育人为本——雪雨水
7、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈
8、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
运动的种类
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重阳节手抄报内容 篇2
1、不做热身运动
很多人一到健身房抓起器械就练，练完就走。表面上看好像节省了时间，其实不然。因为热身运动能拉伸肌肉、肌腱和关节，加快血液循环，为训练做好身体准备，避免在训练中受伤。所以，热身运动花点时间是值得的，且必须做。
2、饿着肚子做运动
饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。
3、出汗越多减脂越多
许多人认为汗出得越多越减肥，有些同学甚至裹着保鲜膜上健身操课，感觉汗好像出得多了，但是单纯的出汗并不能有效减肥，总是用保鲜膜会让皮肤容易发炎。建议同学们健身时穿着透气好的运动衣裤。
4、局部减肥，练哪就减哪
脂肪是全身性的.，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪。运动消耗的热量大于摄入的热量，全身脂肪才会减少，而不会只减一个部位，其他部位不变。
5、做健身狂人，超负荷锻炼
锻炼的效果与锻炼的次数事实上并没有必然的联系，因为身体也需要“休息”。要想增强肌肉力量绝不可以心急，肌肉需要48小时来维护组织和提升力量。正确的做法是，每个肌肉群每周最多锻炼两次，一定要给它们充足的恢复时间。
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